Kas ir apzinātība?

Spēja skaidri apzināties sevi, savas domas, jūtas, rīcību un apkārtni pašreizējā brīdī.

Cik bieži es apstājos un apzinos, ko šajā brīdī jūtu, domāju un daru?

Kā reaģēju uz cilvēkiem, kuri tiecas pēc apzinātības – viņi mani iedvesmo vai šķiet sveši?

Ko es varētu darīt citādi, lai biežāk dzīvotu modri, nevis „uz autopilota“?

Apzinātība kontekstos

Šeit atradīsiet attēlus, tekstus, audio un video materiālus, kas palīdz šo jēdzienu sasaistīt ar konkrētu pieredzi un aplūkot no dažādām perspektīvām.

Saprāta miegs rada briesmoņus

Francisco José de Goya, ap 1799

Bailes Zināšanas Apzinātība

Asmens skrējējs (Blade Runner)

rež. Ridley Scott, 1982

Apzinātība Cieņa

Apzinātības attīstīšana

Ronald D. Siegel

Apzinātība palīdz mums saskatīt un pieņemt lietas tādas, kādas tās ir. Ar tās palīdzību mēs samierināmies ar neizbēgamām pārmaiņām un faktu, ka ne vienmēr varam uzvarēt. Ikdienas raizes par to, ka lietas notiet greizi, kļūst mazāk asas. Mums ir vieglāk izturēt sastrēgumu, lietu piknikā, atslēgu pazaudēšanu vai neizdošanos noslēgt darījumu. Mēs atzīstam, ka dažreiz mums izdodas aiziet uz randiņu vai iegūt paaugstinājumu amatā, bet dažreiz neizdodas. Kad mēs pārstājam mēģināt visu kontrolēt, kāpumi un kritumi mūs mazāk satricina, un emocionālas problēmas, piemēram, depresija un trauksme, vai ar stresu saistīti fiziski stāvokļi, piemēram, hroniskas sāpes un bezmiegs, mūs retāk apmeklē.

Apzinātība