Apzinātības attīstīšana

Apzinātība palīdz mums saskatīt un pieņemt lietas tādas, kādas tās ir. Ar tās palīdzību mēs samierināmies ar neizbēgamām pārmaiņām un faktu, ka ne vienmēr varam uzvarēt. Ikdienas raizes par to, ka lietas notiet greizi, kļūst mazāk asas. Mums ir vieglāk izturēt sastrēgumu, lietu piknikā, atslēgu pazaudēšanu vai neizdošanos noslēgt darījumu. Mēs atzīstam, ka dažreiz mums izdodas aiziet uz randiņu vai iegūt paaugstinājumu amatā, bet dažreiz neizdodas. Kad mēs pārstājam mēģināt visu kontrolēt, kāpumi un kritumi mūs mazāk satricina, un emocionālas problēmas, piemēram, depresija un trauksme, vai ar stresu saistīti fiziski stāvokļi, piemēram, hroniskas sāpes un bezmiegs, mūs retāk apmeklē.